|
kamis pagi puasa siap ...
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 50,47g | Prot: 111,49g | Hh: 145,03g.
Aamiainen: Kurma. Päivällinen: Kuah Kacang (1 spoonful, 12g), Sayur Campuran, Ikan Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar (2), Kraft Singles, Garuda Kacang Kulit, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m irfan h a
|