Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 55,65g | Hh: 184,54g.
Aamiainen: Himbeeren, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gut & Günstig Nusskern Mischung, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Kaffee, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Lounas: Spitzpaprika, Putenbrust, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter. Päivällinen: Currysoße, Satori Basmati-Reis Gekocht, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets. Välipalat/Muut: Wiesn Schmankerl Schaumwaffel-Sortiment, Äpfel. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|