Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 87,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 60,61g | Prot: 87,30g | Hh: 210,58g.
Aamiainen: Caffè (Espresso), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali. Lounas: Caffè (Espresso), Galbusera Crackers di Mais, Pesca Noce, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Esselunga Insalata Valeriana, Parma Prosciutto Crudo. Päivällinen: Zespri Kiwi Sungold, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Petto di Tacchino, Gran Pavesi Cracker Salati. Välipalat/Muut: Caffè (Espresso), Parmigiano (in Pezzi), Galbusera Crackers di Mais, Muller Yogurt Pesca e Albicocca, Caffè (Espresso). lisää...
|
|
3327 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|