|
🤗
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 110,86g | Prot: 90,89g | Hh: 214,11g.
Aamiainen: Kolding Makrelen Salat, Eiweißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Gurke (mit Schale), Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Gurke (mit Schale). Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Bio Agavendicksaft, Kohlrabi, Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, Möhren, Tomatenmark. Päivällinen: Aldi Antipasti Kirschpaprika , Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Gutes Land Gouda , Gouda oder Edamer, Frischkäse, Milkana Schmelzkäse Sahne, Eiweißbrot, Lauch, Kühne Dänische Remoulade. Välipalat/Muut: Apfel, Haferkekse. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|