Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 74,75g | Prot: 111,33g | Hh: 154,82g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Магнит Персик, Магнит Банан, Иван-Поле Конфитюр Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Балтимор Кетчуп Татарский, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Картофель Отварной. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Дикси Виноград Кишмиш, Магнит Персик, Магнит Банан, Иван-Поле Конфитюр Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Куриная грудка гриль. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Картофель, Ядрена Копоть Сосиски Классические. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|