Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 67,61g | Prot: 191,83g | Hh: 208,53g.
Aamiainen: Ehrmann High Vitamin Joghurt Tropical, Aldi Nord Skyr. Lounas: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Putensteak, Aldi Kräuterquark, Olivenöl, Pellkartoffeln. Päivällinen: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Brauner Zucker, Exotic Food Kokosnussmilch Light, Austernsauce, Exotic Food Rote Curry Paste , Baby-Spinat, Vitasia Erdnussöl, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, REWE Maiskölbchen, Frühlingszwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Knoblauch, Rote Chilischoten, Ingwer, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Riesling, Kohlrabi, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|