Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 58,63g | Prot: 144,08g | Hh: 143,61g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Нектарины, Красная Цена Тульский Пряник, Кофе, Сыр, Cheese Gallery Пармезан, Белая Мука, Творог (Полностью Обезжиренный), Приготовленный Яичный Желток. Lounas: Грудка Индейки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Сметана , Белая Мука, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bite Протеиновый Батончик Шоколад, Слобода Биойогурт с Клубникой 2%. Välipalat/Muut: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Баклажан с Сыром (Дом). lisää...
|
|
1255 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Apple Health - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|