Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 32,72g | Prot: 93,19g | Hh: 120,59g.
Lounas: Albume d'uovo, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Albume d'uovo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Olio Extra Vergine di Oliva, Naturviva Verze Cotte. Välipalat/Muut: Scotti Gallette di Riso , Nutrend Deluxe 100% Whey Protein, Mulino Bianco Crackers Integrali. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|