Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 86,68g | Prot: 115,34g | Hh: 235,83g.
Aamiainen: Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Экомилк Сметана 15%, Оладья Банано-Рисовые. Lounas: Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару, Торт Наполеон, Hortex Весенние Овощи. Päivällinen: Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Нектарин, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла, Увелка Ячневая Каша на Воде. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|