Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 77,64g | Prot: 85,69g | Hh: 127,21g.
Aamiainen: ПП Конфеты, Творог 5%, Персики, Груша. Lounas: Сыр Моцарелла, Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Суп Грибной. Päivällinen: Сыр Российский, Белый Хлеб, Российская Корона Жюльен из Курицы с Грибами. Välipalat/Muut: Конфета, ПП Конфеты, Сыр Моцарелла, Брынза, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 3 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|