Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 68,95g | Prot: 107,43g | Hh: 73,19g.
Aamiainen: Pão Integral, Polenghi Polenguinho Light, Ovo Mexido, Café, Mamão. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Italac Creme de Leite, Hellmann's Maionese Light, Aipo. Päivällinen: Qualitá Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Light, Swift Carne Moída de Patinho, Lasanha de Berinjela. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate, Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|