Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 56,86g | Prot: 36,77g | Hh: 120,73g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Alface, Broto de Feijão, Pequi. Päivällinen: Pasta de Amendoim, Chucrute Cozido, Abobrinha Cozida, Cenouras, Abacate, Kombucha. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|