Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 133,34g | Hh: 97,03g.
Aamiainen: Chimex Chorizo Tipo Casero, Clara de Huevo, Huevo, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar . Lounas: Calabacitas, Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Doña Chonita Adobo, Lomo de Cerdo . Päivällinen: Sirloin, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Mangos, Plátano. Välipalat/Muut: Kiwi. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|