Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 74,08g | Prot: 194,11g | Hh: 207,38g.
Aamiainen: Continente Pão Integral, Ovo Cozido, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Prozis Whey Protein Fusion (31g). Lounas: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Integral (Médio, Cozido), Bom Petisco Sardinha em Azeite. Päivällinen: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Pão Integral, Gresso Leite Magro, Gresso Queijo Flamengo, Continente Pão 12 Cereais & Sementes , Salutem Bolacha de Arroz , Continente Mix Lanches Essenciais, Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Banana, Prozis Whey Protein Fusion (31g), Salutem Bolacha de Arroz , Maçã, Nestlé Lindahls Kvarg Coco. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|