Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2355 kcal
|
Rasva: 78,35g | Prot: 116,53g | Hh: 322,87g.
Aamiainen: Stockmeyer Leberwurst Fein, TiP Süßstoff Tabletten, Cocktailtomaten, Kaffee, Leitungswasser, Salz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Honig, Kühne Balsamicoessig, Dr. Oetker Frische Hefe, Milch 1,5%, Aurora Roggenmehl Type 1150, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik. Lounas: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Salz, Leitungswasser, Birnen, Cocktailtomaten, Kaffee, Stockmeyer Leberwurst Fein, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Aurora Roggenmehl Type 1150, Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Honig, Kühne Balsamicoessig, Dr. Oetker Frische Hefe. Päivällinen: Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, REWE Honig Senf Dressing, Cucina Balsamico Creme, Appel Worcester Sauce, Schwarzer Pfeffer, Balsamico, Salz, Knorr Kräuterlinge, Tello Fix Classic, Zucker, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Rama Culinesse, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Feinkost Dittmann Kapern, Hilcona Tortelloni Carne, Rapsöl, Zwiebeln, Salatgurke, Tomaten, Lidl Feldsalat-Mix. Välipalat/Muut: Aldi Irische Butter, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
5337 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|