Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
44,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 40,65g | Prot: 55,94g | Hh: 154,00g.
Aamiainen: Pepaya, Pancake Tawar, Kraft Cheddar, Morin Creamy Peanut Butter, Madurasa Madu. Lounas: Putih Telur Matang, Soto Daging, Nasi Merah. Päivällinen: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Belvita Belvita Breakfast. lisää...
|
|
1300 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|