Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 74,94g | Prot: 60,11g | Hh: 154,03g.
Aamiainen: Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade. Lounas: Lidl Butterkäse, Aldi Deutsches Corned Beef, Gutes Land Frischkäse Pur, REWE Beste Wahl Laugenstange. Päivällinen: Rührei, K-Classic Emmentaler Gerieben, Aldi Laugenstange mit Käse . Välipalat/Muut: Merba Apple Pie Cookies. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peschka18
|