Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 123,99g | Hh: 100,01g.
Aamiainen: Nutella Crema de Avellana, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Calahua Leche de Coco, Nutiva Azúcar de Coco, Now Foods Psyllium Husk Powder, Cebollas, Champiñones, Aceite de Oliva, Harina de Coco, Huevo (Entero), Clara de Huevo. Lounas: Yoplait Griego sin Azúcar Coco, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Tomates, Tilapia (Pez). Päivällinen: Manzana, Kiwi, Kirkland Signature Roast Beef en Caldo de Res. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 23 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|