Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2009
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 20,21g | Prot: 77,68g | Hh: 211,94g.
Aamiainen: milk non fat, cottage cheese non fat, bread. Lounas: olives, cabbage, cucumber, tomato, rice cake, canned fish. Päivällinen: White Rice (Long-Grain, Cooked), rice, chicken, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), olive oil. Välipalat/Muut: christmas cake, pears, plums, Provita Crispbread each, Gero Yougurt No Fat Strawberry & Vanilla 100g. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|