Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 56,13g | Prot: 56,30g | Hh: 218,94g.
Aamiainen: Изюм в Шоколаде, Novus Баклажан Жареный, Сыр Российский, Макфа Спагетти Отварные. Lounas: Чай с Лимоном, Изюм в Шоколаде, Помидоры, Куриная Печень, Арбуз. Päivällinen: Котлета Куриная, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Haribo Жевательный Мармелад, Кофе с Сахаром, Бабаевский Шоколад Люкс. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|