Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2013
|
81,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2564 kcal
|
Rasva: 92,61g | Prot: 94,92g | Hh: 339,59g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios Medley Crunch, Low Fat 1% Nurture Milk. Lounas: Salsa, Tortilla Corn Chips, Flour Tortilla, Grilled Chicken, White Mexican Dipping Original Cheese, Mexican Rice, Cooked Mature Onions. Päivällinen: Sweet Tea (Medium), French Fries (Medium), Deluxe Quarter Pounder. Välipalat/Muut: Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|