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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️🤗 da hat sich die ganze Woche nichts getan und heute macht es woosh,... und ich habe so derben muskelkater,.... und ich hatte sooo viel Spaß! Habe gestern einen ganz tollen sogenannten abfallen gelernt, der braucht zwar etwas mut, aber wenn man sich traut ist er einfach nur mega,...😍 habe ihn aktuell in meiner Story bei Instagram (auch dort esche85) falls ihn jemand anschauen möchte 😅 da sind auch ein paar Videos, das ist einfacher als die alle separat hoch zu laden und hier zu verlinken,... nur weil mehrfach die Frage kam 🤷♀️ Ich wünsche euch jetzt einen tollen freitag! 🙋♀️
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67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1306 kcal
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Rasva: 39,11g | Prot: 58,67g | Hh: 171,11g.
Aamiainen: Tomaten, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Gut & Günstig Putenbrust, Weight Watchers Brotaufstrich, Kaffee mit Milch und Zucker, Bäckerkrönung Vollkorn-Sonne. Lounas: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Päivällinen: Kölln Haferflocken, Beste Ernte Mais, K-Classic Junge Erbsen Extra Fein, Kohlrabi, Möhren, Rapsöl, Zucchini. lisää...
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Painonpudotus 3,2 kg viikossa
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