|
Up slightly but barely left the house this week. Only been for two walks but got back in the dojo last night that was amazing!
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 93,06g | Prot: 74,15g | Hh: 394,61g.
Aamiainen: Grandessa Smooth Peanut Butter, Lidl Wholemeal Seeded Farmhouse. Lounas: Aldi Baked Beans, Lidl Wholemeal Seeded Farmhouse. Päivällinen: McDonald's French Fries (Medium), Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Carrots, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Sainsbury's So Organic Black Beans. Välipalat/Muut: Kettle Chips Sweet Chilli Baked Chips, White Table Wine, Kettle Chips Salt N Black Pepper, Tea with Milk, Asda Gala Apple. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|