Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 65,95g | Prot: 97,72g | Hh: 179,19g.
Aamiainen: Danone Activia Malina, Mleko z 2% Tłuszczu, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów , Biedronka Banan, Sante Płatki Owsiane-Górskie Błyskawiczne. Lounas: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Borówka Amerykańska. Päivällinen: Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Kasza Bulgur, Marchewki, Żołądki Drobiowe. Välipalat/Muut: Rikka Musztarda Sarepska, Pomidor Malinowy, Roi du Chateau Camembert, Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Pikok Frankfurterki z Szynki. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|