Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 50,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 58,28g | Prot: 61,91g | Hh: 160,35g.
Aamiainen: Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Сыр Филадельфия Лайт , Сыр Гауда, Челны Хлеб Хлеб Серый, Американо, Домик в деревне Молоко 1,5%. Päivällinen: Carlsberg Пиво, Воккер Курица Карри с Молоком Кокоса, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Коньяк, Prodgreen Пельмени Диетические с Курицей. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|