Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 81,13g | Hh: 110,14g.
Aamiainen: Tempe Bacem, Tempe Mendoan, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Brokoli, Kembang Kol, Kentang Rebus, Wortel, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (2), Selada. Lounas: Tempe Bacem. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Inafood Biskuit Inafood Marie Susu. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|