|
🙏🏽
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 92,96g | Hh: 179,99g.
Aamiainen: Canela, Selita Leite Desnatado Light, Pão de Queijo, Apreciare Iogurte Morango . Lounas: Alface, Queijo Cottage, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vila Alimentos Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Vila Alimentos Semente de Chia, Apreciare Iogurte Morango , Maçãs Gala. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissaCF.
|