Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 44,65g | Prot: 85,62g | Hh: 157,90g.
Aamiainen: Kobber Granola de Cereais, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Banana Prata. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Tomates. Päivällinen: Alface, Cebolas, Subway Tomate, Dita Marmita Escondidinho de Batata Doce com Frango. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juliana Siusa
|