Päiväkirja - nastyaoreshkinanastya, 18 syys 20

ну тут как бы часто об этом говорят, только почему то никто не верит😂 шагать по граблям веселее. 

хорошие выводы 😁👌 

Я бы сказала не говорят, а прям кричат....Но да, почему то не все верят. Мучают себя и тех кто рядом. 

Не хочу сказать, что это неправда, но, думаю, что это от того, что все коллажи до/после - результат полученный не на калорийности 2000. Я вот не помню ни одного раза, чтоб девушка ответила на вопрос как добилась результата -10 -20кг питаясь так. Возможно, нужно выкладывать примеры, чтоб вам верили. А 1-3кг +- конечно можно скинуть на большой калорийности. И вопрос ещё в сроках, у многих нет терпения ждать долго результат. 

Это должно стать стилем жизни, иначе как быстро пришло, так быстро и уйдет. Жить можно только на нормальной калорийности, а на 1200-1500 только выживать. Я лично себе не враг, я себя люблю, пусть медленно, но каждый день иду к своей цели и со временем и цель обычно меняется, для многих цифра на весах -это давно уже не цель. Качество тела гораздо важнее, чем цифра на весах.  

Ну, вот, выкладывайте фото до/после, те кто похудел так и изменил качество тела и вашему примеру будут следовать. То, что я видела один раз девушку с обалденным телом и она писала, что продолжает худеть на калорийности 2000+ так она на силовые ходит и ест мало углеводов, ща БЖУ следит. Так что слова без примера ничего не значат для посторонних людей. 

выживать на 1500 кк? прикольно) это нужно очень любить жрать да побольше чтобы такое писать. на 1200 калорий если есть только правильную пищу то голодным не ходишь.  

Не обязательно любить жрать) можно ходить голодным на 1500, но тогда должна быть большая активность бытовая и спорт, либо быть подростком. У меня сколько смотрела статистику выходит 1800 средняя, 2000+ получалось только с силовыми 1 час через день и ходьбой на длительные дистанции. 

Все зависит от тренировок и активности, я худела раньше на маленькой калорийности из-за того , что тренировалась 1-2 раза в неделю, а в остальное время была очень пассивна , поэтому никак не могла бы есть больше и худеть. Даже не было мыслей больше активничать , мне было проще меньше есть 😅 Но уже больше полу года как ( сначала завела собаку , что скажу отличный способ добавить около 200 сожженых калорий , если гулять с ней не менее 2 часов в день ) добавила йогу и получасовые тренировки ежедневно , поэтому активность каждый день очень хорошая , ем много , но все равно может получиться дефицит и в 500 ккал ( просто потому что сейчас не контролирую ккал , ем , что хочу ) . И , если бы я раньше полюбила такие небольшие домашние тренировки , то никогда бы в жизни не худела на такой маленькой калорийности . 

Настя, все верно говорите 🙂 Человек который сидит на жопе, без мышц естественно и ходит до остановки и обратно никогда не будет худеть. Если очень большой вес, согласна, возможно. Но если лишних 5-10кг нет.