Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 37,83g | Prot: 39,89g | Hh: 141,43g.
Aamiainen: Buah Pir, Chia Seed, Pepaya, Buah Naga. Lounas: Singkong Rebus, Telur Puyuh, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Hijau. Päivällinen: Buah Naga, Urap. Välipalat/Muut: Jambu Air, Prosana Proffle Coklat. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|