Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 89,32g | Prot: 104,17g | Hh: 157,77g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Персик, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Куриная грудка гриль, Баклажаны на гриле, Кус кус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Nina Farina Тараллини Томат с Ароматными Травами, Greenfield Чай Чёрный, Пиканта Клубничный Сироп, Дикси Виноград Кишмиш, Магнит Персик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Зерновая Коллекция Батон Пышный Зерновой, Яичница, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маффины, Вареное Яйцо, Красные Помидоры (Консервированные). lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|