|
This is the hardest time of the year for weight loss, but I'm determined to strip off the pounds. I can see my goals approaching, distant though they are. A year ago I weighed more than a hundredweight more than I do today. With patience, luck, and a lot of effort, in another year, I'll be close to my goal weight.
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 46,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 62,84g | Hh: 199,41g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter, tea, orange juice, hard-boiled egg, Danactive Yogurt, toast. Lounas: Powerade Zero, Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. Päivällinen: Eroski Praline Turron, Trader Joe's Organic Red Quinoa, sweet peas, Gardein Lightly Seasoned Chic'n Scallopini, Veggie Patch Meatless Meatballs, wine. lisää...
|
|
3584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 21 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|