Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4885 kcal
|
Rasva: 281,99g | Prot: 182,80g | Hh: 369,42g.
Aamiainen: Hofmaier Geflügel-Salami, Schär Mehrkornbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Ei, Vita D'or Raffinesse. Lounas: Schlagsahne (Geschlagen), Eiskugel, Langnese Cremissimo Haselnuss Moment , Langnese Cremissimo Walnuss. Päivällinen: Kohlrabi, Riesling, Lorenz Naturals Leicht, Heinz American Burger Sauce, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Culinea Kebab-Pfanne, Sonnenblumenöl. Välipalat/Muut: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Weider 60% Protein, Dextrose, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|