Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 52,71g | Hh: 170,20g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Фермерский, Fish Fabric Горбуша Тихоокеанская Слабосоленая, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Сахар. Lounas: Рот Фронт Грильяж в Шоколадной Глазури, Малина, Салат Овощной с Маслом, Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Каравай Хлеб Фермерский, BeFit Суп Грибной с Картофелем. Päivällinen: Активия Натуральный Биойогурт с Клубникой и Земляникой . Välipalat/Muut: Пятерочка Сахар. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|