Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 78,50g | Hh: 181,95g.
Aamiainen: Kue Putu Ayu, Energen Energen. Lounas: Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel, Tahu. Päivällinen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu. Välipalat/Muut: Jambu Air, Mentimun (dengan Kulit), Kraft Biskuat Coklat. lisää...
|
|
1263 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|