Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2659 kcal
|
Rasva: 93,60g | Prot: 106,06g | Hh: 225,09g.
Aamiainen: San Diego Mini Croissant, Alteza Queso de Oveja Curado, Consum Pan de Cristal, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi. Lounas: Ensaladilla Rusa, Paella. Päivällinen: Flete Escalopines de Pollo Rebozados, Hacendado Patatas Bravas, Hacendado Pan de Hamburguesa, Mercadona Hamburguesa Vacuno, Croquetas de Jamón, Vino Blanco de Mesa. Välipalat/Muut: Hacendado Cacahuete Frito, Cerveza, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Cerveza. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esthercitagi
|