Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 92,83g | Hh: 393,81g.
Aamiainen: Becel Gold, Milbona Quark 20%, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Tomaten, Tukan Tofufilets Italia, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: Wassermelone, Maredo Zwiebeln, Sellerie, Möhren, ORO di Parma Tomatenmark, K-Classic Pizzatomaten , Olivenöl, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Minze, REWE Bio Petersilie , Ayyo Ayran, Maredo Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Weißkohl, Kirschtomaten, Schätze des Orients Dürüm Wraps, Rinatura Bio Buchweizen. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Es tut mir leid weil du auch nicht älter bist als ich, und das ist eine Problem! vo ich sage es ist wichtig, an sich zu arbeiten man möchte nicht jemanden gefallen 'sondern man möchte einfach GESUND SEIN UND LEBEN. Der Körper ist ein Hülle aber das was tief in uns steckt das sieht keiner. Mein Rat an dich passt auch dich auf, und bis dahin gute Besserung. LG gel
06 loka 20 jäseneltä: gel196508
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|