|
Okay ... now I was VERY good yesterday as I have been for all but one day over the past 2 weeks and the scale was up today? I try not to let it bother me but it is frustrating. Ah the fluctuations ... up isn't nearly as energizing as down.
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 21,50g | Prot: 65,00g | Hh: 162,00g.
Aamiainen: special K strawberry protein, water, medifast cocoa. Lounas: water, knudsen cottage doubles, Select Harvest Light. Päivällinen: Select Harvest Onion Soup, smart ones shrimp marinara. Välipalat/Muut: diet coke, Luna Bar Chocolate Brownie. lisää...
|
|
3543 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|