Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3945 kcal
|
Rasva: 212,11g | Prot: 190,05g | Hh: 305,86g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gutes Land Maasdamer Caractere, Aoste Haselnuss Salami, Wilhelm Brandenburg Luftgetrocknete Mettwurst, Lidl Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Lorenz Saltletts Brezel, Duplo White , Kinder Schoko-Bons. Päivällinen: Smiley's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Duplo White , Kinder Riegel (21g), SodaStream Cola. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|