Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 25,12g | Prot: 48,95g | Hh: 164,08g.
Aamiainen: Mirtilli, Fage Total 0%, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla, Stringhetto Fico & Zenzero. Lounas: Wasa Integrale, Esselunga Crema di Verdure . Päivällinen: Antipasti, Pane Comune, Mini Tortina, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo alla Marinara, Pecorino, De Cecco Linguine, Vino Chardonnay. Välipalat/Muut: Fichi. lisää...
|
|
1421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|