Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
690 kcal
|
Rasva: 16,18g | Prot: 38,32g | Hh: 101,81g.
Aamiainen: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Gurame, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Jengkol, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakso Aci, Belvita Belvita Breakfast, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Semangka. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diyanes1705
|