Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
520 kcal
|
Rasva: 22,59g | Prot: 27,71g | Hh: 53,10g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Selada, Sambal Goreng. Päivällinen: Keju Parmesan (Parut), Nutrijell Agar-Agar, Royco Royco Ayam, Garam, Selada, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Nutrijell Agar-Agar, Keju Parmesan (Parut), Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. lisää...
|
|
1410 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|