Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
134,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 88,48g | Prot: 186,51g | Hh: 229,14g.
Aamiainen: Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten , Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Honig, Philadelphia So Leicht 3%, Lidl Hähnchen in Aspik, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Goldähren Müslibrötchen, Maisbrötchen. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Roggenbrötchen, Wassermelone, Sojasoße, Appel Worcester Sauce, Salz, Schwarzer Pfeffer, Currypulver, Satori Mungobohnenkeimlinge, REWE Champignon-Mix, Rama Culinesse, Grillmeister Hähnchen Innenfiletspieße Curry-Ananas, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Die Deichkäserei Küstenkäse, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. lisää...
|
|
4551 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|