Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 104,15g | Hh: 114,82g.
Aamiainen: Капучино, Бутерброд с яйцом пашот. Lounas: Капучино, Красное Яблоко, Ваше Здоровье Семя Чиа, Моя Цена Смесь Ягод Быстрозамороженная, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%. Päivällinen: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Кукуруза Сладкая, Морская Удача Тунец Натуральный, Магнит Авокадо, Магнит Салат Айсберг, Магнит Салат Айсберг, Магнит Авокадо, Морская Удача Тунец Натуральный, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
бег - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Столярова
|