Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2010
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 87,13g | Prot: 69,79g | Hh: 199,67g.
Aamiainen: Light Multigrain English Muffin, JD TURKEY SAUSAGE PATTY, Plus Light Apple Juice. Lounas: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Päivällinen: Medium Salsa, Dipping Strips, roman meal sun grain, Premium Roast Beef, Reduced Fat Colby-jack Cheese. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cups (Miniatures), roman meal sun grain, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, Light Fat Free Sour Cream & Onion, Blue Diamond. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Workout - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|