Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 69,71g | Prot: 35,43g | Hh: 239,86g.
Aamiainen: Honig, Marmelade, Wendl Knöllchen, Butter, Brauner Zucker, Kaffee. Lounas: Möhren, Bratkartoffeln, Mazola Keimöl. Päivällinen: Kaufland Salzstangen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Süßrahmbutter, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Brauner Zucker, Kaffee, Seeberger Cranberry, Aldi Cashewkerne, Kaufland Salzstangen, Kräutertee, Leitungswasser. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karandashia_
|