Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2013
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 66,20g | Hh: 283,58g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Blue Diamond Almond Breeze Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Trident Sugarless Gum with Xylitol, Grape Tomatoes, Grapes, Quinoa & Red Beans, Carrot Kinpira. Päivällinen: Bionaturae Organic 100% Whole Wheat Fusilli, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Newman's Own Red Cabernet Marinara Pasta Sauce. Välipalat/Muut: Atkinson Chick-O-Stick, Bananas, Pizza Chips, Blue Bunny Fudge Twirl Ice Cream. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|