Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 10,46g | Prot: 47,21g | Hh: 157,66g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Aurora Suco de Uva Integral, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|