Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 29,98g | Prot: 75,14g | Hh: 188,10g.
Aamiainen: Kerupuk Putih, ABC Kecap Manis, Tahu Kukus, Nasi Putih. Lounas: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Mangga, Ikan Ekor Kuning, Sawi Putih, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Ekor Kuning, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pepaya, V-Soy V-Soy Cocoa. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - umukalsum26
|