Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
406 kcal
|
Rasva: 8,59g | Prot: 18,09g | Hh: 66,93g.
Aamiainen: Tumis Buncis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Päivällinen: Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Vegeta Vegeta, Jambu Air, Tahu Goreng, Pepaya, Talas. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Cardio - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurlaili Januarfi
|